Fysiskt liv

Igår myste jag framför datorn med dokumentärer av olika slag, jag lärde mig en del om kriget i Syrien, flyktingarna, tiggarna och decemberöverenskommelsen.  http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=1646&artikel=6114193 http://www.svtplay.se/video/4476303/uppdrag-granskning/uppdrag-granskning-avsnitt-9-1 Jag har känt att jag haft alldeles för lite kunskap om varför vi har en flyktingkris och bestämde mig för att göra mig själv något kunnigare. Det är en skyldighet vi har att ta reda på vad som händer och varför för att sedan kunna rösta rätt i val och helt enkelt hänga med i samhället. Okunskap förstör mycket, jag tror att många partier lever på att helt enkelt berätta "rätt saker" och hoppas folk är tillräckligt dumma för att inte skrapa på ytan. Det verkar ju fungera. 

Jag har så ofta problem med motivationen till att träna så jag har nu satt mig ner och kikat igenom min träningsdagbok och planerat träningsupplägget framigenom. Frågor jag ställer mig är; varför vill jag träna? vad vill jag få ut av träningen? hur ska jag göra för att jag ska vilja fortsätta träna? varför är träningen så viktig? Jag vill träna för att må bra, känna mig frisk, stark och glad. Så jag ska inte pressa mig till mål för det gör att jag enbart känner att träningen är ett måste och då mår jag inte bra av den. Visst är det alltid bra för kroppen att röra på sig men vissa pass är helt enkelt inte för mig, inte just då. Jag vill gärna någon gång få in en placering på ett lopp, ev. Harsa ski marathon, men vägen dit är lång. Dock har jag definitivt det som behövs för att nå dit. Jag har en rejäl kropp som svarar bra på träning och jag verkligen älskar längdskidåkning. Men , det jag vill få ut av träningen i första hand är att jag ska känna mig frisk och glad. För att ja...

  Godmorgon! Dessa bilder är det ett tag sen jag tog men jag har åkt en del rullskidor på senaste tiden. Det är så otroligt bra träning, jag känner verkligen hur ryggen och magen spänns och jag blir stabil och stark. Bättre träning för att förebygga ryggproblem får man nog leta efter. Vill man inte ha ryggproblem är det sagt att man ska träna bålstyrka, alltså ryggens - och magens muskler, många som tränar idag siktar mestadels på några av dessa muskler enbart istället för att jobba så att allihopa måste samverka och skapa en balans.  Källa: Fitnessskolan.se Bra träning som funkar är annars att jobba med en pilatesboll. Men rullskidor är ju tusen gånger roligare och dessutom får man komma ut och flåsa lite friskluft ;) Dock så kan det vara lite krångligt ibland att ta sig ut till bra ställen att åka på, i början när man är ny på skidorna och ännu inte riktigt hittat balansen vill man kanske ha en lugn väg med få backar så man får lära sig balansera lite i taget. J...