Fysiskt liv

Det går framåt. Jag gör rehab varje dag, den inkluderar bålövningar säsom bäckenlyft, ryggliggande bensträck med tydlig bålaktivering, fyrfotastående ben- och armlyft, knäböj och armhävningar. Jag gör även rörlighet för bröstrygg. Är fortsatt försiktigt med höftböjaren och framsida lår då det verkar trigga smärtan. Har värk ibland, t.ex imorse innan jag fått i mig medicinen, men den är inte så farlig. Jag kör på med medicinen ca 1.5 vecka till så har jag tagit fulldos.  Vänsterben funkar fortsatt inte så bra så jag haltar mig fram om jag inte går med kryckan och den tycker jag är så himla mycket i vägen så den glömmer jag för det mesta. .. Igår var vi ute och cyklade mtb i skogen och det gick himla bra! Riktigt, riktigt bra! Så skönt att få komma ut i skogen, jag som annars är i skogen nästan varje dag hade nu varit instängt i huset en vecka.. sånt blir man ju galen av.. Jag förstår att människor blir deprimerade om de inte är ut i skogen och ut i naturen, man mår så otroligt bra a...

  Igår kunde jag ta en kort promenad, ca 500m, fast jag fick väldigt ont halvvägs, men det går ändå framåt. Jag var sen med smärtlindringen på båge morgonen och kvällen och fick då erfara att smärtlindringen verkligen ger effekt.. Känseln är fortsatt nedsatt enligt dermatom S1 vänstersida, det är alltså utsidan på vänster säte, lår, vad och fot. Jag har en konstant känsla av sockerdricka, tänk dig att du sovit med t.ex. armen i en konstig vinkel, vaknar och upplever att du inte känner armen alls, får panik men efter en stund då du rört på armen börjat du få igång känseln så smått, ja den känslan har jag i benet konstant. Så viss känsel har jag. Är jag uppe och går eller står för mycket så känns det som om jag lagt benet på spisen, eller håller en brännare emot benet, gör så jävla ont! I början var känslan att någon drog en kniv längs med benet men det har förändrats.  Jag ska ta full dos av ibuprofen, alvedon, gabapendin och paraflex. Det är alltså olika typer av smärtlindring...

Ja vad har hänt sedan senast? Jo jag har tränat en del, sprungit mestadels, tränat med Skilla, börjat hundkurs som är himla roligt. Vi har tränat lite trix, lite slappna av när andra hundar är med och ha kontakt fastän det är annat som frestar.  Jo just ja.. Så har jag fått diskbråck, igen.. Jag har ju haft besvärligt med ryggen till och från sedan diskbråcken för 7 år sedan. Men tycker att jag kunnat vara väldigt aktiv så jag har varit mycket tacksam för det. Ryggen och framförallt nervsmärtan i benet har ibland varit riktigt jobbig, till exempel har inte klarat av att tävla på cykel för det har retat upp smärtan som fan. Vissa andra grejer har varit jobbiga också. Nervsmärtan har kommit och gått lite beroende på vilken typ av belastning helt enkelt.  Jag har kört på med bålövningar, alltså övningar för magmuskulatur, ryggmuskulatur och höftmuskulatur så jag är så jävla less på dessa. Jag har försökt med styrketräning med vikter men oftast bara fått mer ont och fått varit väl...