Fysiskt liv

Jag har länge tänkt att jag borde ha fixat mig ett ordentligt träningsprogram för att stärka upp min bålmuskulatur, men även axlar och skuldror och övre rygg. Så nu är det äntligen gjort och jag är riktigt nöjd efter att ha tränat igenom det igår. Här kommer mina övningar: Viktigt att inte svanken får för mkt belastning, tänkt på kvalité! Den här är också super för axelstabilitet som är så himla viktigt vid stakning och den ökar rörligheten för stela mig. Den här gjorde jag med korsdrag och sen ut diagonalt. Så dra ihop ex. höger ben och vänster hand under magen, viktigt att stabilisera, gör långsamt, och sträck sedan ut diagonalt och byt ben och hand. Grym! Den här gjorde jag utan vikt, det får bli en progression. Men just nu var det jobbigt nog att bara rotera upp och ner med handen. Här hade jag fötterna på en medicinboll, jobbigare än jag trodde, men den får med många muskler. Grymt jobbig och fantastiskt bra! Jag tror jag hade någonstans ca 10kg hantlar. Den här är grym

 I onsdags var det sådär galet bra väder! Jag hade tur att jag var hemma och skulle åka skidor. Det blev en tur på Blacksås först och sen upp på milslingan med myrslingan och pissingen. Riktigt, riktigt bra dag! Man behöver dom här dagarna för att fylla på med "må bra".