Fysiskt liv

Godmorgon! Precis kommit hem från tandläkaren, tänderna var fina och hela så skönt med tanke på att jag typ alltid haft en sisådär två hål vid varje besök :p Var på gymmet med älsklingen imorse, han körde ben och jag körde biceps, triceps, axlar och lite rygg och så avslutade vi gemensamt med några magövningar inklusive plankan.  Jag har så oerhört svårt att komma upp på mornarna, måste försöka göra något åt det. Nu ska jag strax skriva klart en rapport och plugga på lite inför den kliniska examinationen på onsdag. Bild från tisdagens cykling på Kolsvedja med Kim :) Recept för att plugga: En positiv inställning,raggsockar och pojkvänströjan Tummen upp! Våffeldagen var vi med och firade ;) Hoppas ingen stjäl dessa :)

Tja! Igår var vi på gymmet mellan 06.00 och 07.00 för att köra rygg, sen blev det hem för lite frukost och iväg på jobb till 15.30 och sen iväg för att köpa baddräkt och halv fem plockade Annelie upp mig och vi får iväg till Iggesund på crawlkurs. Såå roligt :D  Det blir totalt tio gånger så förhoppningsvis ska jag lära mig crawl riktigt bra :) I eftermiddag/kväll blir det kondition på gymmet för jag har fortfarande ont sen backintervallerna och väljer därför att inte köra löpning och cykel har jag ingen lust att köra så sent, inte ensam. Men på onsdag tror jag vi ska dra ut med cyklarna tillsammans :)

Kost och prestation. Ja det finns en hel drös med olika uppfattningar om vad man bör och inte bör äta för att må bra och prestera på toppnivå. Jag vet iallafall vad som funkar för mig och det är ju tur det. Jag vet att jag behöver en stor och rejäl frukost, jag vet att jag är hungrig igen bara någon eller två timmar efter frukosten och behöver ta mig ex. en banan, en macka och en dricka eller liknande. Jag vet att jag behöver en rejäl lunch och att jag behöver mellanmål ungefär en eller två timmar efter lunch. Jag vet att jag behöver en middag och att jag oftast mår bäst av att äta något innan jag lägger mig. Det kan vara lite trixigt att få in träning, mat och allt annat så det passar bra. Men jag behöver äta två timmar innan träning, äter jag timmen innan så får jag ont i magen och träningen blir inte alls bra. Men vad äter jag? Eftersom att jag är en väldigt hungrig människa som känner av sitt låga blodsocker väldigt lätt så väljer jag att äta rejäl mat. Jag klarar mig

Tja! Har fått en del problem med min träning. Ett problem är att jag får superont alldeles bakom smalbenet, inte i vadmuskeln utan precis bakom smalbenet och mest på insidan av benet, ett annat problem är att jag vid några tillfällen blivit så himla snurrig vid träning, det har liksom känts som om jag skulle svimma, jag tror det beror på lågt blodtryck, som jag vet att jag har och även att jag har låg hemoglobinhalt i blodet. Men jag har lagt ett schema över min träning nu och det blir bara 3 tillfällen med löpning per vecka och förhoppningsvis kanske det gör att jag klarar av det bättre. Det blir dessutom en mer varierad träning eftersom jag ska köra simning, cykling, löpning och styrka på gym. Vi får se hur det blir men förhoppningsvis ska jag kunna köra på med full träning så jag klarar av en Svensk Klassiker :D På väg till Gävle torsdag morgon Kolsvedja idag Tufft med backintervaller men bra träning (söndags) Backintervaller i söndags

Det verkar nu vara vår här hos oss, en väldigt tidig vår men jag är nöjd med vintern som varit så jag får tacka för den och hoppas det blir en fortsatt fin vår och en riktigt härlig sommar. Harsa har bjudit på många fina skidturer och så var jag, Kim, Johanna och Mikael iväg till Kajevall en kväll och åkte snowracer och madrass och grillade korv. Jag har åkt HalvVasan och det gick bra men armarna och ryggen tog slut så det får jag bakläxa på till Vasaloppet, jag måste träna mer armar och rygg, annars kommer 9 mil på skidor aldrig gå.  Jag har nyss varit ute och sprungit på berget, rätt isigt men väldigt härligt att få komma ut, jag älskar verkligen att vara utomhus! Ska ta och fixa till min mtb så jag kan börja cykla snart också :D Annars är det fullt ös mot klassikern, närmast ska jag simma 3 km på Vansbrosimningen, ganska nervös för det eftersom jag verkligen inte är någon van simmare. Ska dra till simhallen och få igång tekniken och så måste jag se till att konditio