Fysiskt liv

Godmorgon!  Klockan är nu strax efter 06.00, jag sitter på tåget på väg till Uppsala för en dag med föreläsningar. Ute är det fortfarande ganska mörkt och det känns faktiskt lite mysigt här på tåget, fick idag åka med SJ´s dubbeldäckare eller vad man kallar de tåg med en övervåning och en nedervåning. Jag har haft en mysig morgon med kaffe, rostad macka och en filt virad om mig. Känner mig utvilad och ser fram emot en vecka fylld med tentaplugg och träning, grym känsla att känna att man har energi inför veckan. Kanske kan det ha något med att göra att vi igår inte gjorde alls särskilt mycket, jag tog hand om djuren på Ladan och sprang en runda, jo jag städade faktiskt badrummet ganska ordentligt också, så nu har vi duschdörrar som inte ser äckliga ut längre :p Det behöver inte vara pedantisk ordning men jag vill ha det fräscht iallafall. Det är huvudsaken. Ordning har jag bara till den grad att jag känner att det är funktionellt och inte skapar onödig stress, så är min syn på det.

Hej och hå, nu är det äntligen fredag och plugget ska nog få vila två dagar. Den här veckan har inte varit supereffektiv, men alla kan inte vara det heller. Jag har iallafall fått till ganska ok träning, två pass på rullskidorna och två löppass, skulle behövt träna styrka också men nu har det inte blivit så, nästa vecka ska jag få till det med. Det märks också vilken effekt stretchningen har och det är roligt :) Passen på rullskidorna tycker jag går bättre och bättre också, tar ganska bra i bålmuskulaturen. Löpningen går ok, men det blir bara korta, korta pass på drygt 3km och det stör mig enormt att jag inte kan springa längre, men jag försöker ha tålamod och tänker och reflekterar över tekniken. Tänkte försöka filma någon dag också, så jag ser steglängden, bålrotationen och stöd- och svingfas, får helt enkelt göra en gång-/spring analys på mig själv. Nyttigt!

Träning är fanemig bra! Ja, jag vet inte om det är att träningen flyter på ganska bra just nu eller vad det är men det är som att hjärnan tänker klarare och bättre ju mer jag tränar. Plugget går liksom lättare på något vis. Självklart kan en del tycka, men jag märker det så himla tydligt. Visst jag har inte tränat supermycket, men ändå mer än vad jag brukar göra vanligtvis och det ligger en god kontinuitet och ett bra flow i träningen just nu. Den här veckan har det blivit rullskidor, löpning, styrketräning och yoga. Blev ganska stel efter rullskidorna men slapp huvudvärken iallafall, kanske har stretchningen hjälpt.

Hej! Det har varit en ganska lugn dag för mig i Uppsala, mestadels fysiologiplugg men också en springtur på knappt 4km och yoga på friskhuset. Fick lite ont i benhinnan på vänster ben på senaste springturen så därför har jag valt att korta ner springturerna lite den här veckan, nästa tur blir på 4km den med och på söndag blir det sannolikt 4km igen. 12km totalt på veckan. Inte alls så långt som jag skulle vilja springa men så kan det vara. Yogan var skön, precis lagom, kan nog vara bra för mig. Bild från Bockruset för några år sen.

Vardagarna går så sjukt långsamt men helgerna bara svischar förbi, för nu är faktiskt den här helgen också nästan helt till ända. Men den har varit bra, trots regnväder. Idag sprack det faktiskt upp och vi fick ganska fint väder på vår cykeltur i Järvsö, 12km på ett ungefär längs Skästrabergsleden, inte fy skam. Igår blev det en tur till marknaden i Hudiksvall också, marknaden var inte mycket att hänga i granen men fikat på Waynes var mysigt. Bra grej!

Hej! Nu har skolan varit igång i två veckor och det rullar på bra, visst har den här veckan varit otroligt seg men samtidigt kan det vara bra att tiden inte alltid flyger förbi också. Jag har planerat att jag ska vara noggran med att planera in bra träning och stretchningen/yoga, det är viktigt när jag pluggar för det blir så otroligt mycket stillasittande. Hemma kan jag komma upp i 20 000 steg på bara min vardagliga rörelse ungefär, ja kanske inte riktigt så många steg men jag har inga problem  med stillasittande hemma. Men här i Uppsala så är plugget och föreläsningarna det dominanta i vardagen och för att jag ska må bra krävs träningen. Dessutom har jag haft en hel del problem med benhinneinflammation och äntligen (ta i trä!) verkar det som att jag är på rätt väg med löpningen, har haft en bra kontinuitet i sommar och nu kan jag springa 5-7km både på plan- och i backig terräng utan att få några som helst känningar. Det kan låta futtigt men det är ett steg i rätt riktning. Så plan