Fysiskt liv

Genom årstiderna. Nu hoppas jag på snö så jag får ta lika fina bilder igen :D  

Det går mot jul och snön är fortfarande frånvarande. Det börjar dock bli lite minusgrader. Har även gjort första månaden på nya jobbet och det går okej. Träningen rullar på okej också, det är okej med timmar och okej med kvalitativa pass. Känner mig dock kluven när det gäller vad jag ska satsa träningen mot, men det känns mer och mer som att jag ska satsa mot cyklingen. Skidåningen är rolig så länge det finns snö men typ 9 månader om året finns det ingen snö.. Cyklingen går att göra nästan hela året, swift är rätt kul och ofta kan man cykla ute trots trist väder. November är en otroligt tråkig månad och jag gör mitt bästa för att stå ut, tyvärr verkar snön dröja så det kan bli en rätt tråkig december också.. Men, som sagt, swift är roligt och kanske får jag köpa dubbdäck till cykeln :) Det har inte blivit så mycket löpning, men förra helgen blev det en långtur, det var skittråkigt väder men det kändes ändå ok.   

Är inne i en grå period just nu, går mest bara och väntar på att snön ska komma men det verkar tyvärr dröja.. Men det har iaf varit några fina mornar. Just nu blir det mest träning på trainern, något löppass , något intervallpass med skiergen och styrka på gymmet. Har försökt vara ute lite med cykeln men det är så jäkla blött ute, blött och kallt.. och halt.. :p  Men jag har fått låna en smart trainer av Mårten och då blir trainer och swift genast mycket roligare! Tror jag kan bygga en riktigt bra form till nästa sommar! Det har blivit någon promenad på Järvzoo, både med Kim och med jobbet. Har bytt jobb till Ljusdals Hc och dom hade en trevlig personaldag på järvzoo.  Jag trivs iaf bra där, även om det är väldigt mycket nytt. Det tar på krafterna att byta till nytt jobb och få till träningen bra.  Det kom faktiskt en sväng med lite snö 20/10 men den försvann lika fort..

 Godmorgon! Träningen flyter på bra. Har fått till tröskelpass på skiergen en gång i veckan några veckor nu och jag tror att det kommer ge resultat till vintern. Lägger upp dom så att jag kör 5 min uppvärmning, sedan 20min tröskel, ca 170 i medelpuls, försöker ligga strax över 172, en paus på några min och sedan 20min tröskel igen.  Har även fått till ett löpintervallpass i veckan och det känns helt okej, kul med löpargruppen! Har också förnyat gymkortet på bronx så nu kan jag ta hand om min kropp också, har märkt stoor förbättring på min rygg redan. Har haft en del problem med den, både stelhet i bröstryggen och värk i ländryggen. Eftersom att jag haft två diskbråck i ländryggen tidigare så är det viktigt för mig att ta hand om ryggen. Jag kan märka efter skidåkningen att jag får mer värk i ryggen men som sagt så har styrketräningen verkligen hjälpt! Det jag lägger fokus på, i styrketräningen är: - marklyft med axelpress som uppvärmning, då enbart med stången på ca 20kg eller vad den

Jag har blivit med ny cykel och det känns grymt! Den gamla krånglade mest hela tiden och är just nu på reklamation. Cyklingen har verkligen blivit ett riktigt lyckopiller för mig sedan jag började cykla mer i skogen. Tidigare vågade jag inte riktigt cykla själv i skogen på grund av björnrädsla men nu går det ändå rätt bra. Det som är så roligt med mtb är att det handlar om så mycket mer än fysik, det handlar om teknik och känsla. Det som lockar mig är väl att det går fort, det händer saker mest hela tiden och det kan vara riktigt jävla skitjobbigt. En riktigt bra mix helt enkelt! Annars rullar väl träningen på rätt hyffsat. Har lagt iordning en träningsplanering för året. Tanken är grundträning september till och med ungefär halva december inför skidsäsongen. Sedan tävlingssäsong halva december till och med en bit in i mars, sedan grundträning inför cykling och löpning, mars till och med maj och sedan tävlingssäsong juni till augusti.  En träningsvecka är tänkt att innehålla 1-2 tröske

Sprang min första backyard ultra igår, det blev även min första mara och min första ultra :p  Några riktigt duktiga personer hade arrangerat Järvsö Backyard Ultra igår vid Helsingegården, vi blev väl runt 35 personer som sprang totalt men många droppade av rätt snabbt. Starten gick 9.00 men jag startade kl 10, trots att jag hade varit vaken sedan typ 6-7 tiden, städat huset osv.. :p  Tanken från min sida var att åka dit, springa något eller några varv för skoj skull, lite socialt sådär och sedan åka hem och göra någonting annat. Hade cyklat på rätt bra dagen innan samt sprungit så hade inte riktigt planerat för att springa långt. Men efter 3-4 varv bestämde jag mig för att ta 7 varv och därmed klara maran och ultran och gå i mål på ca 46.9km. Sprang i trailskorna och det var ingen hit när det råkade bli så långt, eftersom det mesta av banan gick på asfalt och grusväg :p Fick lite ont i fötterna på slutet, men annars kändes det bra. Något knä som spökade lite men ingenting att lägga ene

Vilken helg det blev! Har tagit några fredagar ledigt istället för semesterveckor eftersom Kim inte har någon semester. Så den här helgen var det väldigt trevligt att ha lite extra ledigt nu när solen och värmen kom :D I fredags drog jag av ett långpass på mtb´n, var till åkerslund och slängde lite saker, handlade osv. Kommer faktiskt inte riktigt ihåg vad vi gjorde på kvällen men jag tror vi åt gott och bara myste av den ljumma sommarkvällen :) På lördagen var jag en stund på stranden, sprang upp på mörkerberget och cyklade lite på kvällen. På söndagen var vi till Järvzoo, åt sen lunch på bergshotellet och cyklade sen lite.