Fysiskt liv

 Halvvägs in i en ny vecka. Förra veckan blev en bra träningsvecka med ca 10 timmar bra träning, men den här veckan har det inte blivit någon träning alls. Vardagen har kommit emellan och så kan det vara ibland.. ingen större fara egentligen fast jag känner att jag mår mycket bättre när jag får träna Jag gjorde dock iordning lite träningsplanering förra veckan, eftersom det kan vara olika mängd träning man har att tillgå varje vecka så gjorde jag flera olika planeringar. Jag gjorde planering för 8,10,12 och 15 timmar samt så planerade jag upp det månadsvis utifrån vad jag behöver satsa på. Jag har med längdskidor, styrka, cykel, löpning och simning. Det bästa vore att få till 15 timmars träning men jag tror att det kan bli svårt så jag hoppas få till 12 timmar.  Jag har nästan oljat klart vår fina veranda iallafall, det är bara utsidan som är kvar och då behöver jag dona med en stege så det tar jag nästa gång jag har tid. Det är ju till fördel att man kan mysa på lite extra när m

 Ännu en vecka till ända och den har varit riktigt bra! I måndags cyklade jag in till Järvsö, körde skästrabergsleden, cyklade uppför Järvsöbacken och nerför igen mot downhillparken och sedan hem igen. Ca 3mil blev det och riktigt bra träning.  Sen i tisdags sprang jag järvmilen med Kim och Mårten, kändes riktigt bra i kroppen! Sprang hela trappstigen, men det gick långsamt dock :p men den brukar jag annars få gå uppför. Framsteg ger verkligen motivation! Jobbet har också gått bra, mycket att göra men det går bra :) Fina morgnar hemma iallafall trots att det blir långa dagar med pendlingen fram och tillbaka till Hudik. I torsdags sprang jag och Kim en väldigt lugn runda här hemmakring, mysig kväll! I fredags åkte jag, Christer och Kim till Transtrand för att sedan springa Vasastafetten på lördagen, igår alltså. På fredagskvällen åt vi god pizza och somnade gott. På lördagsmorgon var det kl 04.20 cirka, dags för mig och Kim att skjutsa Mårten till Vasaloppsstarten i berga by

 Vilken vecka! I måndags blev det cykling med Kim, Magnus, Johan och Martin längs flottarstigen och sedan tog vi asfaltsvägen tillbaka eftersom det blev rätt sent och vi skulle upp och jobba. Riktigt rolig cykling och fin kväll! Gillar verkligen min nya cykel!  Flottarstigen går från Färila till Hovrahällarna. Väldigt fint avslut.  I tisdags blev det tempocykling med klubben. Jag körde på tempocykeln jag lånat från Jesper men sadeln vill inte fungera bra, hade såå jävla ont!  Fick även hem en ny våtdräkt som ska göra att jag syns bättre i vattnet. Den jag haft hittills har varit helsvart vilket jag inte tycker är optimalt i älven där rätt mycket båtar åker, även om jag både har orange boj och simmössa. Dock lyfte jag upp katten som lyckades riva upp en reva på bröstet.. så jävla dumt gjort av mig..  Onsdag och torsdag tog jag det rätt lugnt, var väldigt trött efter mycket på jobbet och tycker det är stressigt med all denna pendling. Dagarna räcker inte till hur mycket so

 Idag var det swimrun för Kim och Christer i tävlingen skärgårdsutmaningen i Söderhamn.  Christers partner hade stukat foten och Kim var snäll och ställde upp. Dom gick i mål på tiden 3 timmar och 50min ungefär efter 17km löpning och 5km simning, ruskigt duktiga! Tror det var 47lag som ställde upp och dom verkar ha haft en bra dag. Lagom varmt både i luften och i vattnet.  Själv tog jag en långrunda under tiden, 27.5km löpning i mycket varierande terräng, det var asfaltsväg, grusväg, stig och mycket stenig stig :p Tog väl ca 3 timmar, gick inte så fort men tempot kändes behagligt. För att nå mina mål till Järvhalvmaran om en månad och Lidingöloppet om 2 månader måste jag satsa mer på löpningen och tempo. Tanken är två distanspass i veckan och ett snabbpass.