Fysiskt liv

Igår myste jag framför datorn med dokumentärer av olika slag, jag lärde mig en del om kriget i Syrien, flyktingarna, tiggarna och decemberöverenskommelsen.  http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=1646&artikel=6114193 http://www.svtplay.se/video/4476303/uppdrag-granskning/uppdrag-granskning-avsnitt-9-1 Jag har känt att jag haft alldeles för lite kunskap om varför vi har en flyktingkris och bestämde mig för att göra mig själv något kunnigare. Det är en skyldighet vi har att ta reda på vad som händer och varför för att sedan kunna rösta rätt i val och helt enkelt hänga med i samhället. Okunskap förstör mycket, jag tror att många partier lever på att helt enkelt berätta "rätt saker" och hoppas folk är tillräckligt dumma för att inte skrapa på ytan. Det verkar ju fungera. 

Jag har så ofta problem med motivationen till att träna så jag har nu satt mig ner och kikat igenom min träningsdagbok och planerat träningsupplägget framigenom. Frågor jag ställer mig är; varför vill jag träna? vad vill jag få ut av träningen? hur ska jag göra för att jag ska vilja fortsätta träna? varför är träningen så viktig? Jag vill träna för att må bra, känna mig frisk, stark och glad. Så jag ska inte pressa mig till mål för det gör att jag enbart känner att träningen är ett måste och då mår jag inte bra av den. Visst är det alltid bra för kroppen att röra på sig men vissa pass är helt enkelt inte för mig, inte just då. Jag vill gärna någon gång få in en placering på ett lopp, ev. Harsa ski marathon, men vägen dit är lång. Dock har jag definitivt det som behövs för att nå dit. Jag har en rejäl kropp som svarar bra på träning och jag verkligen älskar längdskidåkning. Men , det jag vill få ut av träningen i första hand är att jag ska känna mig frisk och glad. För att ja

  Godmorgon! Dessa bilder är det ett tag sen jag tog men jag har åkt en del rullskidor på senaste tiden. Det är så otroligt bra träning, jag känner verkligen hur ryggen och magen spänns och jag blir stabil och stark. Bättre träning för att förebygga ryggproblem får man nog leta efter. Vill man inte ha ryggproblem är det sagt att man ska träna bålstyrka, alltså ryggens - och magens muskler, många som tränar idag siktar mestadels på några av dessa muskler enbart istället för att jobba så att allihopa måste samverka och skapa en balans.  Källa: Fitnessskolan.se Bra träning som funkar är annars att jobba med en pilatesboll. Men rullskidor är ju tusen gånger roligare och dessutom får man komma ut och flåsa lite friskluft ;) Dock så kan det vara lite krångligt ibland att ta sig ut till bra ställen att åka på, i början när man är ny på skidorna och ännu inte riktigt hittat balansen vill man kanske ha en lugn väg med få backar så man får lära sig balansera lite i taget. Jag gjorde

<3

Hej! Det har inte alls blivit mycket träning den här veckan, har liksom inte haft något direkt sug efter det och så är det ibland. Helt normalt :) Dock lite tråkigt eftersom jag vet hur bra jag mår när jag är sådär pigg, äter bra och får träna och röra på mig mycket men ibland blir det inte så och så är det. Det beror dels på att jag ätit lite halvdåligt eftersom jag kommer ur rutinerna när jag varken pluggar eller jobbar så mycket, sen har jag varit lite fundersam och halvdeppig på grund av oro kring framtiden. Men jag är så och jag måste bli bättre på att inte gå ner för mycket i mina funderingar. Träningen förra veckan bestod av rullskidor och löpning, två långa turer och så lite Grit med gymmix. Vi har även fått till köksdelen vi hållit på med och snyggt som satan, så otroligt stolt är jag ! :)

Fysioterapeut. Fysioterapeuten har ofta nära kontakt med sina patienter under längre tid, eftersom han är med när de  tränar och lägger upp långsiktiga träningsprogram . Som fysioterapeut arbetar man med många olika grupper t.ex. barn och ungdomar med funktionshinder, äldre med fysiska eller psykiska funktionshinder, eller patienter med psykisk ohälsa eller psykosomatiska problem. Många idrottare som skadar sig behöver göra fysioterapi för att bygga upp kroppen igen. Fysioterapeuten kan också arbeta med patienter med sjukdomar eller skador i nervsystemet, i andningsorganen eller cirkulationssystemet och i rörelsesystemet. Fysioterapeuten har ett självständigt ansvar för bedömning, val av åtgärder, genomförande av behandling och utvärdering. Arenor som en fysioterapeut kan jobba på är obegränsade, eftersom  träning och fysisk aktivitet behövs för alla . Fysioterapeuter arbetar exempelvis på sjukhus och vårdcentraler, inom hemsjukvård och omsorgsvård, inom företagshälsovård, idrotts

Jag har nu kommit en bit på vägen med min klassiker, det enda som återstår är att fullborda ett Vasalopp så är det hela klart. Alltihop började med att jag ville anmäla mig till Vasaloppet eftersom jag hade åkt det 3mil långa loppet och det 4,5mil långa och sträckan som var kvar då var Vasaloppet, så jag anmälde mig men så tänkte jag att då kunde jag ju passa på och göra de tre andra grenarna och därmed göra en Svensk Klassiker och hej och hå så hade jag anmält mig det dem med och nu är det alltså bara Vasaloppet kvar, det lopp jag hade som intention att enbart göra egentligen. Hur det kan bli. Men det har varit en resa, jag har lärt mig massor, både om mig själv och om sporterna. Jag har inte varit i superform till något av loppen, jag tog mig nog lite vatten över huvudet när jag anmälde mig men jag har ju fixat alla hittills och det är ju vad som räknas. Först ut var cykelloppet, Vätternrundan, 30km cykling. Jag hade åkt ungefär 7 rundor med cykeln som var längre än 1 mil. Jag tror